温水刷牙更护牙，冷热交替伤牙釉

多数人习惯用冷水或热水刷牙，却不知道这会悄悄损伤牙齿。牙齿表面的牙釉质是人体最坚硬的组织，但它对温度变化十分敏感。长期用冷水刷牙，会刺激牙龈收缩，容易引发牙龈敏感、酸痛，尤其秋冬季节，温差刺激会加重牙齿酸胀感；而过热的热水刷牙，会轻微软化牙釉质，长期下来会导致牙釉质磨损、牙齿泛黄。牙科专家建议，日常刷牙使用35℃-37℃的温水最佳，这个温度接近人体口腔温度，既能有效清洁牙缝残渣，又能保护牙釉质和牙龈，减少口腔敏感、出血等问题，长期坚持能有效呵护牙齿健康。